Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Squash, verano, crookneck y cuello recto, crudo.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	94.28 g	94.28%
La energía (calorías)	19 kcal
Energía (julios)	78 kJ
Proteína	1.01 g	1.01%
lípido total (grasa)	0.27 g	0.27%
Ceniza	0.56 g	0.56%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.88 g	3.88%
Fibra, dietética total	1 g	1%
Azúcares, total de	2.88 g	2.88%
sacarosa	0.06 g	0.06%
La glucosa (dextrosa)	1.23 g	1.23%
Fructosa	1.59 g	1.59%
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Almidón	0 g
Calcio, Ca	21 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.44 mg
El magnesio, Mg	20 mg	0.02%
El fósforo, P	32 mg	0.03%
Potasio, K	222 mg	0.22%
Sodio, Na	2 mg
Zinc, Zn	0.29 mg
Cobre, Cu	0.092 mg
El manganeso, Mn	0.172 mg
El selenio, Se	0.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	19.3 mg	0.02%
tiamina	0.051 mg
Riboflavina	0.041 mg
La niacina	0.448 mg
Ácido pantoténico	0.16 mg
La vitamina B-6	0.104 mg
El folato, el total de	19 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	19 µg
El folato, DFE	19 µg
La colina, el total de	7.1 mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	8 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	90 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	150 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	290 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.13 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	3.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.093 g	0.09%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.006 g	0.01%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.003 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.065 g	0.06%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.001 g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.007 g	0.01%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.001 g
22: 0 ácido graso saturado	0.003 g
24: 0 ácidos grasos saturados	0.004 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.013 g	0.01%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.004 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.003 g
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.003 g
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
18: 1 indiferenciada	0.006 g	0.01%
18: 1 cis	0.006 g	0.01%
18: 1 trans	0 g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.082 g	0.08%
18: 2 indiferenciada	0.039 g	0.04%
18: 2 n-6 c, c	0.039 g	0.04%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0 g
18: 2 t no definida además	0 g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.043 g	0.04%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.043 g	0.04%
18: 3 n-6 c, c, c	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0 g
20: 3 indiferenciada	0 g
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g